インフルエンザのカンフル剤「あ・い・う・べ・体操」のやり方とアンナところにも効果・効能が！

ようこそ！管理人の里見です。

あ・い・う・べ　体操ってご存知でしたか？

今NHK「アサイチ」でも取り上げられていた、

インフルエンザ予防のカンフル剤として一部の学校でも、

行われている、口の筋肉体操のことです。

そもそも、インフルエンザにかかりやすい人は、

口呼吸の人が多いらしいんですよ。

コンテンツ目次

どうして口呼吸だと、インフルエンザ（風邪）にかかりやすいのか？

私たちの、正しい呼吸しシステムというのは、本来

鼻から吸って、口から吐くというのが基本といわれています。

アイウベ体操の発見はそもそも、「リウマチの患者さんは口臭が強い。

しかも炎症がひどくなるほど強くなる」ということから、

口呼吸の健康被害に注目しました。

口呼吸によって口腔内に雑菌が繁殖しやすくなると、

当然、口臭も強くなる。それと同時に、免疫系の働きも大きく阻害されるので、

炎症も悪化していくと考えられてます。

つまり、口呼吸だと鼻呼吸に比べて、雑菌やウィルスが、

直接入りやすくなってしまうということ、鼻呼吸だと、

鼻の中の「鼻毛」や「鼻水」、「湿気」などがセキュリティーとなり、

ウィルスやばい菌を侵入しずらくしているからなのです。

そこで口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。

そのため、「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、

自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状もおもしろいように改善していきます。

ア・イ・ウ・ベ体操の仕方

ピン元：ibiki-check.comアイウベ体操

①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける。

この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、

２～３度に分けたほうが続けやすいでしょう。

入浴時に行うのことをおすすめします。

アイウベ体操のその他の効能

炎症反応とリンパ球の割合、その匂いには相関関係が認められました。

リウマチ

リウマチの人には特有のにおいがあることが知られています。

正常な舌の位置から、舌の位置が低下すると

病気を発症しやすくなります。その位置を是正していくと、

薬を使わずともリウマチのみならず、さまざな病気が改善しました。

アトピーやうつ病、高血圧にも効果あり！

病気予防として手足の運動は盛んにいわれますが、

口の周りの筋肉の運動も同じように大切なんですよね。

顔のストレッチ、それにあわせて、舌のストレッチも行う感覚で、

続けてみてくださいね。

このような症状にも、アイウベ体操は、効果があることが分かっています。

●アレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎、気管支ぜんそく、花粉症、アレルギー性鼻炎）
●膠原病（関節リウマチ、エリテマトーデス、多発筋炎、シェーグレン症候群）
●精神関連疾患（うつ病、うつ状態、パニック障害、全身倦怠感）
●消化管疾患（胃炎、大腸炎、便秘症、痔）
●その他（イビキ、尋常性乾癬、高血圧、カゼなど）