ニキビが治らないのは他に４つの原因があるからじゃない？

市販のニキビケアを使っても、
甘いものを控えて、
食べ物に気を付けても、
お肌は夜作られるからと、キチンと早く寝ても、
洗顔料を変えてもニキビが治らない！

わりと普通の生活をしているつもりなんですけど、
「私のニキビが治らない！」

「あいつ食べすぎだよね」
「あいつ夜遊びばっかりしているよね」
「お風呂はいつ入ったかもわからないほど汚くしているのに」
ニキビができない人って全然へっちゃらなんですよね。

「この差はいったいどこからきているの！」

そうなんです。

ニキビになりやすい体質と、なりにくい体質があるんです。

今のニキビケアで直らない場合、ほかの原因があるということ。
ニキビは遺伝だけではありません。遺伝はＤＮＡだけでななく、
食伝ともいわれるくらい、家族では同じ味付けや、
同じものを食べる傾向にあります。

その生活習慣が、
ニキビになりやすい体質を作ってしまっていたんですね。

①ニキビ体質は乳酸菌の量で決まる！

今の生活習慣はそのまま変えずに、「あること」をプラスしていけば
ニキビのできにくい体質に変わることが可能です。

その大切な第一歩が、体の中で乳酸菌の量が、不足している状態だから、
外から（食べ物）乳酸菌を食べて増やしてあげるんです。

乳酸菌も不足してしまう原因があるんですね。

乳酸菌が不足すると

乳酸菌は身体の毒素と戦っている

「乳酸菌は腸内環境を整える」とありますが、乳酸菌は体の中でどのようなはたらきをしているのでしょうか。

スーパーなどで販売するものには、賞味期限が設けられています。

少しでも長く販売したいと考える企業は、防腐剤や食品添加物を使用して、品質を長持ちさせています。

そのため、本来食品に含まれていた乳酸菌を、熱処理で殺菌してしまっています。

加工食品にばかり頼らないで、色のついた野菜、小魚、無添加の味噌や醤油を使っていくことで、本来の乳酸菌やビタミン・ミネラルが補給されることになります。

乳酸菌が不足すると…

▸　肌荒れ

▸　アレルギー症状

▸　免疫力の低下

▸　便秘

乳酸菌が不足すると、このような症状になりやすいといわれています。

②にきび体質は、ポリフェノールの量で決まる！

出典：www.wakasanohimitsu.jp　わかさ

ポリフェノールはブドウ、ブルーベリーなどの果実や、
ニンジン・ブロッコリーなどの野菜、赤ワイン、コーヒー、
納豆などに多く含まれています。

ポリフェノールが体に取り込まれることで、体内にある活性酸素
（かっせいさんそ：体のサビ）に対抗する抗酸化物質として、
血液を清らかにする作用があり、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などを
予防する働きがあります。

また、

ポリフェノールが欠乏すると、アレルギーの原因であるヒスタミンを
抑えることができなくなってしまい、アレルギー症状が出やすくなります。

花粉症を持っている人は症状がひどくなってしまいます。

特に
ニキビ肌になりやすい人は、多めのポリフェノールを摂ることです。

摂りすぎても小水で流れてしまうので、
適量を数回に分けて摂ることがポイントです。

③ニキビ体質はビタミンの量で決まる！

ビタミンという栄養素が発見される前までは、ビタミン欠乏によって
起こる病気によって多くの人命が奪われたのでした。

例えば、インド航路を発見したバスコ・ダ・ガマは全身から出血して
しまう壊血病によって船員の3分の2を失ったといいます。

これはビタミンＣの不足でした。
その後長い航海に出るときは、レモンなどの果物を積んで
航海に出るようになりました。

日本では明治時代、
それまでの玄米に変わり白米の習慣が浸透したおかげで脚気に
苦しむ人が増え、年間1万人もの死者を出したといいます。

その時の発見されたのがビタミンＢ１でした。

これは日本人の鈴木梅太郎が発見しました。日露戦争の時、海軍より
後れを取った陸軍は、脚気によって亡くなった人の数が、
戦死者を上回ったといいます。

ニキビの問題

しかし、
現代でもこうしたビタミン不足からくる病によって、
苦しんでいる人も大勢います。

ビタミンＥが欠乏はお肌を左右されるといわれ、
シミになりやすい体質になります。

ビタミンＡの不足はニキビなどの肌荒れ、ビタミンＢ類の不足は、
だるさや炎症が治りにくくなります。

ビタミンはほとんど体内で生産・合成することができないので、
食物などから摂らなければならないので、食生活を見なおすことが必要です。

④にきび体質はヒアルロン酸の量で決まる！

ヒアルロン酸は、コンドロイチンやコラーゲンといった、
ムコ多糖類の仲間です。

ムコ多糖類のはたらきとして、細胞と細胞をつなぎ合わせたり、
身体の各機能を円滑にするための潤滑油のような役割をしています。

私たちの肌の５０％は
ヒアルロン酸で出来ているといわれています。

ヒアルロン酸が不足すると、
「肌にうるおいがなくなる！」
「乾燥肌」
「肌荒れ」
「ひざ等の関節が痛い！」
「目の乾燥」・・・

が気になるようなら、ヒアルロン酸が不足していかもしれませんよ。
ヒアルロン酸が不足すると、肌の水分が不足し、乾燥肌になりがちです。

そもそもヒアルロン酸が注目されるようになったのは、
食用ヒアルロン酸を２４～６８歳の女性３２人に投与した結果、
２７人に顔や手足の肌荒れの改善がみられ、潤いやハリが出ました。

機械で測定した保湿試験でも水分保持機能の上昇が認められ
、生理痛がなくなったり、腰痛や肩こり、関節痛も改善したといいます。

他にも目が良くなったり、
糖尿病に効果があるともいわれています。

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体質改善していくのがベストです。

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食物繊維、クロレラ（葉緑素が豊富）、くちなしの実
（カロチン・リコピンが最高クラス）、レスベラトロール
（命の源ポリフェノール）、マキベリー（ブルーベリーの14倍のポリフェノール）、

その他にもビタミンC、ビタミンE、ビタミンB６、B２など
お肌に良い成分が濃縮されています。

これを食べ物だけで摂るとなると、大変ですね。

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