ライザップってバカ高い料金を取って、ダイエットを成功させるなんて、できるわけないじゃん！、と思っていたら、理論を突き詰めると、ライザップのやり方こそ理に適っていると確信しました。
理屈にかなっていた！ライザップ糖質制限食
今では、『健康生活、病気予防、治療には糖質制限が一番』、と知っている人は炭水化物抜きを生活を実行してますからね。
ただし、これを大々的にやられて困るのがTV局。なにしろ砂糖業界、おコメ業界、小麦粉業界、歯医者業界、糖尿病学会から、コマーシャルをなくすぞ！と脅されるからですね。
実際、栄養のバランスなんかでも、お医者さんでも「あれ炭水化物って６０％摂るんでしょう」とかいっていますからね。そもそもバランスっていう言葉自体がおかしいですよ。
普通バランスのいい食事といったら、３大栄養素なら、糖質・脂質・タンパク質を３３対３３対３３がバランスがいいっていうのを小学生のころ習いましたよね。それが、６０対２０対２０ではバランスがいいとはどういうことでしょうか。
そもそも、厚生省の「炭水化物は６０％」も、裏を返せば、「今までの日本人の平均がそうだったから」らしいです。
主食ですら、なぜ主食を摂らなければならないのか、しっかり説明しているところはありません。動物園ではパンダに主翼が必要だからといってお米なんか食べさせていませんよ。マグロの養殖だって主食は米！なんてきいたことありません。農水省と米族議員の陰謀ですかね。
さてそれではまじめに、ライザップの話。
うそはないライザップの栄養指導
最近ちまたで流行のライザップの糖質ダイエットについての是非を問う、栄養士、食事カウンセラーの笠井奈津子先生のインタビューの中で。最近よく言われるようになっている糖質オフダイエットについて。
ごはん、パン、麺などの炭水化物の摂り過ぎは、中性脂肪の原因となりやすいし、糖質オフにして、タンパク質をしっかり意識すれば痩せるスピードは速い。
糖質制限はライザップが指導するダイエット方式ですよね。なにより楽なのは、主食さえ気にすれば、他はある程度自由に食べて良い、という手軽さから、ビジネスマン、特にお酒好きな人には実践しやすい方法なのです。
芸能人やお金持ちにライザップの入会者が多いのもうなずけますね。ただ、注意しなくてはいけないのは、糖質を控えておかずを増やすと必然的に脂質の割合が多くなること。
体重は落ちても、炭水化物を摂らないことによって、食物繊維やビタミン、ミネラルが減り、コレステロール値が上がって、生活習慣病予備軍の仲間入りをしかねない。
仕事の効率を上げるためには、朝はきちんと炭水化物を摂る必要がある。とのことです。
糖質制限ダイエットにリスクはなし！
私たちが、穀物を食べ始めたのは、今から１万年前といわれています。
穀物＝デンプン＝糖質
糖質制限ダイエットのやり方はとっても簡単です。普段の食事から、主食や糖分を抜くだけなんです。ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べていくやり方ですね。
肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられるダイエット方法なんです。
ライザップの食事指導とは本来の健康的食生活に戻るということ
糖質制限食は、700万年間の狩猟採集時代に人類が食べていたものを食べるというのが基本的な考えです。すなわち人類本来の食生活、人類の健康食です。
それよりも糖質の過剰摂取が今、問題となっているのです。炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されています。太る原因になるのは、この「糖質」です。
糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されます。このインシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変えるという働きがあるんです。
そもそも、
必須脂肪酸、必須アミノ酸は存在しますが、必須糖質は存在しません。食事から、糖質を摂取しなくても肝臓で、アミノ酸、乳酸、グリセロールなどからブドウ糖を作ります。
糖質制限だけでも、まことに嬉しいのが、カロリー計算なしでも痩せられるという点につきます。早い人なら、糖質制限を始めてから3日目くらいで体重減少を実感できるそうですよ。
画像出典：ライザップ ダイエット前後
ライザップのダイエット理論が分かっている方は
どんなに、ライザップのシステムが素晴らしくとも、さすがに３５万円をポンと払えるのは高額所得者だけ。でも、ライザップの理論が分かっていれば、高額なトレーニング代をかけなくても、その３分の一で、入会することができるジムも、探せばあるのです。
ライザップに一撃を食らわせたという感じです
それが、
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■食事制限をひとりで頑張る自信がない人 食事はすべて写真付きで自分のトレーナーにメールで報告するシステム。 すぐにアドバイスが戻ってくるので、モチベーションが下がりません！
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